Happily Active

Idrettspsykologisk rådgivning

Sterk i hodet.
Sterk i kroppen.

Jeg hjelper utøvere, trenere og idrettslag med å håndtere press, bygge selvtillit og finne glede i idretten.

Gjennom forskningsbaserte metoder og personlig oppfølging finner vi strategier som er tilpasset deg, dine mål og dine behov.

Book en uforpliktende samtaleSe hva jeg tilbyr
Mathilde Kronborg i luftakrobatikk-ring under NM i luftakrobatikk
FokusSelvtillitMotivasjonMestringRoFokusSelvtillitMotivasjonMestringRo

01Om Happily Active

Prestasjon starter i hodet

Happily Active er et lite og personlig firma som tilbyr idrettspsykologisk rådgivning og mental trening. Målet er å hjelpe deg med utvikling, prestere bedre og samtidig oppleve glede og mestring både i idretten og i hverdagen.

Idrettspsykologi handler om hvordan tanker, følelser og forventninger påvirker hvordan vi presterer. Fysisk form og tekniske ferdigheter er viktige, men det mentale kan ofte være avgjørende når presset øker og det virkelig gjelder.

Sammen utvikler vi strategier som er tilpasset deg og dine mål enten du konkurrerer på høyt nivå, eller trener for å oppleve mestring og treningsglede.

Jeg kan hjelpe deg med blant annet

  • Prestasjonsangst
  • Selvtillit
  • Motivasjon
  • Målsetting
  • Negativ selvkritikk
  • Stressmestring
  • Lagånd
  • Visualisering
  • Mindfulness
  • Avspenning
  • Livsstilsendring

02Hva jeg tilbyr

Dette tilbyr jeg

Alle mennesker og idrettsmiljøer har ulike behov. Derfor tilpasses tilbudet til deg, laget eller gruppen det gjelder.

Ta kontakt, så finner vi sammen ut hva som passer best.

01

Individuelle samtaler

For deg som ønsker å utvikle deg mentalt og prestere bedre i idretten eller hverdagen.

Gjennom individuelle samtaler kan vi jobbe med:

  • Tankemønstre og negativt selvsnakk
  • Selvtillit og mestringstro
  • Visualisering og mental forberedelse
  • Målsetting og motivasjon
  • Stress- og prestasjonshåndtering
  • Avspenning og mindfulness

Arbeidet bygger på forskningsbaserte metoder, blant annet kognitiv terapi og Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Priser:

  • Enkelttime: 1 100 kr
  • Pakke med 8 timer: 8 000 kr
02

Workshops og foredrag

Inspirerende og praktiske workshops og foredrag for idrettslag, skoler, bedrifter og trenere.

Eksempler på temaer:

  • Styrk fokus gjennom mindfulness
  • Hvordan jobbe mentalt gjennom sesongen
  • Håndtering av prestasjonspress og konkurranseangst
  • Hvordan bygge selvtillit hos utøvere
  • Hvordan være en god og støttende trener

Øktene kombinerer faglig kunnskap med praktiske øvelser som deltakerne kan ta med seg videre.

Pris etter avtale.

03

Langtidssamarbeid med klubber og lag

For klubber og lag som ønsker å integrere mental trening som en naturlig del av trenings- og konkurransehverdagen.

Gjennom regelmessig oppfølging jobber vi sammen med å:

  • Utvikle gode mentale rutiner
  • Håndtere press og motgang som lag
  • Bygge robuste og sammensveisede lag
  • Styrke kommunikasjon og samspill
  • Utvikle et godt prestasjons- og læringsmiljø

Innholdet planlegges i samarbeid med klubben og tilpasses lagets mål, sesong og behov.

Pris etter avtale.

Mathilde Kronborg foran en presentasjon om mental trening i sirkus og akrobatikk

Usikker på hva som passer for deg?

Ta kontakt for en uforpliktende prat, så finner vi ut hvordan jeg best kan hjelpe deg.

Ta kontakt
Mathilde Kronborg smiler mens hun lener seg mot en husvegg i sola

Mathilde Kronborg

Idrettspsykologisk rådgiver

03Om meg

Mathilde Kronborg

Jeg har alltid vært fascinert av mennesker, hvordan hjernen fungerer, og hvordan vi kan bruke mentale ferdigheter til å utvikle oss og prestere best mulig.

Denne interessen, kombinert med min egen bakgrunn som utøver innen luftakrobatikk, var en viktig grunn til at jeg startet Happily Active.

Gjennom flere års erfaring fra idrettsmiljøer i både Norge og England har jeg fått jobbe med utøvere og lag innen en rekke ulike idretter, blant annet fotball, ridesport, klatring, tennis, svømming og luftakrobatikk.

Jeg har blant annet erfaring fra Glasgow Rangers FC Academy, hvor jeg jobbet med unge fotballspillere i et prestasjonsorientert utviklingsmiljø.

Jeg brenner for å gjøre idrettspsykologi tilgjengelig og praktisk. Mental trening handler ikke bare om å prestere på sitt beste når det gjelder, men også om å utvikle seg, håndtere motgang og finne glede i det man holder på med.

Utdanning, videreutdanning og sertifiseringer

  • Qualification in Sport and Exercise Psychology (QSEP), Stage 2 – British Psychological Society (BPS)
  • Mastergrad i idretts- og treningspsykologi – University of Greenwich, London
  • Bachelorgrad i psykologi – Høgskolen i Innlandet
  • Videreutdanning i kognitiv terapi for utøvere – Olympiatoppen / Norsk Forening for Kognitiv Terapi
  • Kurs i motiverende intervju (MI)
  • Kurs i Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
  • Personlig trener – Active Education

04Kontakt

La oss ta en prat.

Send meg en melding om hva du ønsker hjelp med, så svarer jeg deg på e-post så raskt jeg kan.

Eller ta kontakt direkte

Tilbakemeldinger

Dette sier andre

«Mathilde har hjulpet meg med å bli mer mindful i hverdagen. Jeg merker at jeg lettere klarer å stoppe overtenkingen og krisemaksimeringen min før en konsert eller recording.»

Musiker og trommer

«Jeg har fått bedre kontroll før start og lært meg å bruke nervene mine på en positiv måte.»

Svømmer

«10 av 10 workshop – nyttig for oss trenere!»

Oppegård håndball – trener